za duzo

[...] po prostu kazdy z nas inaczej metabolizuje produkty hormonalne. tez nei moglem w to uwierzyc, ze gosc bije ponad 200% produkcji przecietnego faceta i jest w dole skali, ale taka jest prawda. podbij dawke, przykrec diete, nie przetrenowuj sie. na masie wiecej niz 3 treningi, to juz sporo/za duzo wg mnie. oczywiscie jesli tyrasz odpowiednio ciezko.

I czy mogę jeść jakiś posiłek tylko tłusczowy, bez białka ? Bo jem co 3h białko + tłuszcze i mi za dużo tego białka wychodzi :/ A nie będę znowu jadł jak kurczak po małych porcjach mięsa bo znowu wpadnę w jakąś chorobe 8.00 Przed treningowy - 3 białka + 1 żółtko - 20g orzechów - 20g masło orzechowe - 30g płatki owsiane 11.00 Potreningowy - 150g [...]

3g 5g 1g to jeszcze nie dieta, zależy od zapotrzebowania, ale na pewno jest tego za dużo, co do maści-jedynie u szamana chyba, albo w erze jedyna opcja to dieta i trening, ewentualnie z czasem pomoc spalacza. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-21 18:15:19

luki z taką wagą za dużo nie pobiegasz

zle ze wszystkie dni odrazu po nogach daj dzien wolny i za duzo cwiczen jak na nie zostaw przysiad, RDL i cos na 4glowe potem lydki w klatce ten wycisk na poziomej zbedny calkiem na barki daj 2 unoszenia w SS i w ten dzien dal bym np waski docisk 2 serie ale konkretnie z ciezarem w plecach MC jako 2 cw i na koniec podciaganie podchwytem wasko (z [...]

Jadłem przed chwilą, ale mi nie smakowało. Być może to ja popełniłem błąd, miałem zbyt słodkie (za dużo koncentratu?).

Nie skupiaj się na soku.Wsłuchaj się w to jak reagujesz w ten czas na diete i trening. To jest właśnie najlepsze.Sterowanie tym wszystkim. Za dużo oczekujesz,dopiero zaczynasz koksowanie.Poczekaj Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-02-21 21:12:12

masz kaptury przed dniem pleców. Jak by się uprzeć może obleci. Ale proponowałbym przerzucić je w inny termin. Przy plecach lepiej żeby było świeżo. Klatka, bic nogi wolne plecy barki tric lub klatka najszerszy wolne nogi proste barki ramiona Proponowałbym ten pierwszy, najbliższy twojemu. Co do samych ćwiczeń: Unoszenie sztangi do brody- to [...]

Stary może to przez nie możesz przybrać kg bo za dużo ćwiczysz.. Praktycznie codziennie robisz trening i napewno tu chodzi o regeneracje. Bedziesz musiał z czegoś zrezygnowac.. Ja też miałem na początku problem ale patrząc na Twoje dane mam inna budowę i do diety oraz treningu trzeba uwzględnią również czas odpoczynku, bo mięśnie rosna wtedy gdy [...]

Jedzenie raczej nie powinno mi zaszkodzić bo jem codziennie to samo prawie. Moze rzeczywiście 2 miarki to za duzo. Caly czas bralem gora 1,5 ale mialem mniejszy czas od spozywania posilku ostatniego(jakies 1,5 2h) Ile własciwie trzeba odczekac od ostaniego posilku aby wypic no xplode?

za dużo tego ogranicz ćwiczenia. Duże partie ok12 serii małe partie ok8-9 serii

daj siady 5 seri w tym 1 typowo rozgrzewkowa, wykroczne odpusc i zamiast nich daj maszyne na czwórki jesli da sie, mc wiecej seri i drazek tez dozuc z 1-2 serie, na bica za duzo cwczen i serii, w przenoszeniu hantla wyczuwasz dobrze miesnie klatki ? czy trica?bo to jest istotne i czesto tric tylko leci

podaj swoje dane, cel diety i obliczenia a napewno ktoś pomoże a i jak dla mnie to za dużo tej odżywki, wrzuć zamiast tego jakiś ryż albo kasze.

z owocow najlepiej grejpfruty, truskawki , zeby nie mialy za duzo ww prostych

cytrynian - jesli - to ostrzonie, ewentualnie po posilku. Wieksze jednorazowe dawki = efekt laksacyjny. co moich zrodel magnezu: - 500g mieszanki warzywnej (kalafior, brokuł, marchew) - 100 - 150g płatkow owsianych - 50 - 100g ryzu - 50 - 100g migdałów - 25g - 50g pestek dyni - 1 - 2 litry muszynianki i juz mamy srednio ok 700 - 1000mg magnezu [...]

Falo moja jest taka, że najchętniej to bym w ogóle jeśc zabroniła i pić bo przecież się odchudzam Dzisiaj powiedziała, że za dużo herbaty piję, a przecież chcę schudnąć A tutaj takie coś na dobranoc, bo czas zmykać do łózka zaznaczam, że łagodna to jest muzyka http://www.youtube.com/watch?v=fT27-BrNR2k&feature=related

Przód napięty. Mam nadzięję, że nie za dużo bo narcyzem nie jestem

witam, cwicze niecaly miesiac, robiac na treningu 8s klata,8s plecy,4s lydki, 6s biceps triceps, 6s barki. cwiczylem po 5 razy w tygodniu ale wyczytalem ze jest to za duzo. I teraz moje pytanie czy trening w poniedzialek,srode,piatek,bylby dobry? 1.Staż Miesiac Trening Hst FBW robiłes ? 2Jeżeli zapoznales sie juz ze swoim ciałem możesz ułożyc [...]

Podejzewam że jak ktoś ma genetycznie coś z trądzikiem to za dużo mu to nic nie da chodz moge się mylić,myśle że mi może pomóc bo mam trązik po sterydowy i tak sobie myśle że mam zanieczyszczony organizm toksynami.Też będe próbował i napisze czy klepią %)

1. Czy tak ułożona dieta jest ok? Brakuje tam tłuszczy trochę i jest za dużo węglowodanów, czy przy takich % będę dobrze redukował ten fat co mam na sobie? //Tłuszczy jest wystarczająca ilość. Dodaj raczej białka, bo mało go trochę. I przy taki niskich ww rób ładowania raz w tygodniu. 2. Jest tylko 87% zapotrzebowania kcal/dzien. Czy to wystarczy? [...]